Мидии удивительно полезные моллюски

Всем привет! В нашем материале 10 фактов из исследования пользы мидий для здоровья человека. Мидии – специфический продукт, который считается деликатесом, но при этом его любят далеко не все. Те же, кто обожает морепродукты, не могут себе представить свой рацион без этих моллюсков. Но, ценители мидий должны знать и понимать, чем полезен и вреден этот продукт.

Эти моллюски содержат сложный комплекс активных компонентов, поэтому далеко не все могут употреблять их пищу без рисков для здоровья. Представляем вашему вниманию 10 фактов из исследования пользы мидий.

Мидии укрепляют зрение

Для тех, кто имеет предрасположенность к близорукости, или же для тех, у кого есть уже проблемы со зрением, мидии являются незаменимым продуктом. Они благотворно влияют на здоровье глаз и помогают сохранить зрение.

Особенно полезно периодически включать в рацион этот продукт тем, кто вынужден много времени проводить за компьютером.

Поддерживают иммунитет

В мидии есть полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для нормального функционирования иммунной системы. Также в этих моллюсках содержатся минералы в высокой концентрации и аминокислоты, стимулирующие иммунный ответ организма.

Даже если употреблять не более 100 грамм мидий в неделю можно существенно повысить эффективность своей иммунной системы.

Но могут спровоцировать обострение болезней ЖКТ

Мидии – это продукт, который перегружает ЖКТ. Моллюски заставляют желудок и поджелудочную железу работать на пределе своих возможностей, поэтому их нужно есть лишь в небольшом количестве.

Исследователи выяснили, что чрезмерно частое употребление мидий может спровоцировать обострение хронического гастрита, панкреатита, холецистита. Поэтому, людям с заболеваниями ЖКТ нужно с особой осторожностью использовать этот продукт в своем рационе.

Мидии – прекрасный продукт для репродуктивной системы

Моллюски стабилизируют гормональный фон, они повышают репродуктивные способности мужчин и женщин, а также защищают от преждевременного увядания. Мидии существенно повышают шансы излечиться от бесплодия, они стабилизируют менструальный цикл, защищают мужчин от ранней импотенции. Также моллюски действуют как афродизиак – это отличный продукт для романтического ужина и свидания.

Мидии улучшают работу нервной системы

Мидии содержат минералы, которые благотворно влияют на мозговую деятельность. С помощью мидий можно улучшить память, повысить умственные способности, улучшить концентрацию внимания.

Но, важно понимать, что такой эффект достижим только при условии регулярного потребления мидий. Например, 2-3 раза в неделю. Также мидии существенно улучшают сон, способствуют устойчивости к стрессу. Кстати, позволяют эффективнее управлять эмоциями и стабилизируют эмоциональный фон.

Мидии используются в косметологии

Из экстракта мидий изготавливают дорогостоящие омолаживающие сыворотки и лосьоны. Их используют в качестве одного из компонентов для различных средств, расслабляющих мимические мышцы. То есть главную причину появления морщин. Протеины мидий способствуют структурным изменениям на клеточном уровне, за счет чего кожа становится гладкой и эластичной.

Мидии помогают похудеть

За счет того, что моллюски содержат белок в высокой концентрации, они помогают организму активно бороться с подкожным жиром. Также мидии подстёгивают метаболизм, они содержат микроэлементы, которые участвуют в синтезе аминокислот, расщепляющих жиры и выступающих катализаторами реакций обмена веществ.

Поддерживают здоровье щитовидной железы

Этот продукт богат йодом и другими микроэлементами, которые необходимы для здоровья и нормального функционирования щитовидной железы. Поэтому их рекомендуют употреблять в небольших количествах для профилактики гипертиреоза и других заболеваний щитовидной железы.

Укрепляют волосы

Мидии содержат полезные жиры и минералы, причём в высокой концентрации. Кроме этого они влияют на гормональный фон, за счет чего укрепляют волосы. Они могут предотвратить и остановить выпадение волос, активировать их рост.

В целом, мидии благотворно влияют на внешний вид волос – если употреблять этот продукт 1-2 раза в неделю на протяжении 3-6 месяцев, можно заметить существенное улучшение.

Мидии полезны для диабетиков

Исследователи выяснили, что периодическое употребление мидий способствует стабилизации уровня сахара в крови. Моллюски разрешены для употребления людям, которые страдают сахарным диабетом, но в количестве до 100 грамм в сутки. Богаты белком, поэтому также они помогают поддерживать стабильную массу тела.

Как видите, мидии – это очень полезный продукт. Но важно понимать, что употреблять его нужно дозировано и умеренно, чтобы не навредить организму. Также стоит помнить, что мидии, добытые в нечистых водоемах, могут быть источником токсинов и спровоцировать отравление.

В случае, если у вас есть какие-то хронические заболевания? То обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем добавлять в свой рацион этот продукт.

Удачи!

Подписывайтесь на обновления сайта и наш канал «Моя скотинка», впереди много интересной информации о животных.